如何解决 e49729a48d?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 如何自制低热量减肥果蔬汁? 的话,我的经验是:要做低热量减肥果蔬汁,重点是选对材料和控制糖分。推荐用水分多、热量低的蔬菜和水果,比如黄瓜、西芹、生菜、菠菜,还有苹果、柠檬、青柠、梨这些甜度不高的水果。 做法很简单: 1. 洗干净材料,切小块。 2. 先放蔬菜,再加少量水果,比例大概蔬菜3:水果1,这样不易太甜。 3. 可以加点柠檬汁提味,柠檬还能帮助减脂,还能防止果汁氧化变色。 4. 加适量清水,方便搅拌。 5. 用搅拌机打成汁,喜欢更细腻的可以过滤一下。 注意别加糖或蜂蜜,这样才真正低热量。喝果蔬汁的时候,最好是新鲜现做现喝,营养最大化。每天1杯,搭配合理饮食和运动,帮你更好地减肥而且健康。